Menu Diet Tanpa Nasi Dalam Seminggu yang Bisa Kamu Pilih

Salah satu cara menjaga agar tubuh tetap sehat adalah memiliki berat tubuh yang ideal. Untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal ini, cara yang paling tepat adalah mengatur pola makan menjadi lebih sehat atau yang biasa dikenal dengan diet. Selama ini, tidak sedikit yang melakukan diet dengan cara yang salah. Untuk itu, Anda memerlukan diet sehat dan bergizi. Berikut ini rencana menu diet tanpa nasi yang sehat yang bisa Anda ikuti.

Rencana Menu untuk Diet Sehat Tanpa Nasi Dalam Seminggu

1. Menu Hari Pertama

Untuk mulai diet nasi putih di hari pertama, ada baiknya dimulai dengan mengonsumi berbagai jenis buah kecuali pisang. Hal ini karena di dalam buah pisang terdapat lebih banyak kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi. Untuk itu, ada baiknya cari buah yang memiliki kandungan air lebih banyak seperti semangka. Buah satu ini tidak hanya membantu tubuh terhindar dari dehidrasi, tetapi juga bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

menu diet tanpa nasi cemilan sehat untuk diet

2. Menu Hari Kedua

Berbeda dengan hari pertama, sebaiknya di hari kedua ini dimulai dengan mengonsumsi jenis sayuran yang ada. Namun, sayuran yang boleh dikonsumsi ini harus dengan proses dipanggang atau direbus saja. Selain itu, ada baiknya hindari mengolah sayuran ini dengan tambahan minyak. Sehingga, diet nasi akan menjadi lebih maksimal dan baik untuk tubuh.

3. Menu Hari Ketiga

Ketika memasuki hari ketiga, maka Anda dibolehkan untuk mengonsumsi buah dan juga sayur sesuai selera. Namun hindari untuk mengonsumsi buah pisang dan kentang. Sangat dianjurkan di hari ketiga ini untuk memilih buah dan sayur yang banyak mengandung air dan juga vitamin. Kandungan air dan vitamin ini baik untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan tidak dehidrasi.

4. Menu Hari Keempat

Memulai diet di hari keempat, maka Anda sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi buah pisang dan susu. Takaran yang bisa dikonsumsi dalam menu diet tanpa nasi ini, dalam sehari hanya boleh mengonsumsi 6 buah pisang berukuran sedang atau 8 buah yang berukuran kecil. Buah pisang tersebut bisa didampingi dengan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas dalam sehari.

5. Menu Hari Kelima

Memasuki hari kelima, maka menu makanan diet Anda sudah mulai enak. Di hari kelima ini, Anda sudah bisa mengonsumsi 2 porsi daging tanpa lemak, baik itu ayam, ikan, atau daging sapi sebanyak 300 dram. Menu makan ini bisa didampingi dengan 6 buah tomat. Agar tidak bosan, tomat bisa dimasak menjadi sop sayur. Jangan lupa, selalu jaga asupan air agar mempercepat proses purging dari daging.

diet tanpa nasi menu diet tanpa nasi

6. Menu Hari Keenam

Untuk menu di hari keenam ini sama dengan menu makan di hari kelima, yakni mengonsumsi daging seberat 300 gram. Namun, pada hari ini Anda diperbolehkan menambahkan jenis sayuran apapun. Sayangnya, di hari keenam ini tidak dianjurkan memakan kentang. Hal ini dikarenakan kentang memiliki kalori yang hampir sama dengan nasi. Jadi, ada baiknya hindari makan kentang.

7. Menu Hari Ketujuh

Di hari terakhir atau hari ketujuh dalam satu minggu, ada baiknya jika menu makannya adalah buah dan sayur mentah. Namun jika Anda merasa bosan, buah dan sayur ini bisa dijadikan jus. Di hari ketujuh ini sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, namun jika masih pemula ada baiknya hindari makan nasi. Sebaiknya konsumsi nasi di hari keempat belas atau minggu ketiga.

Itulah rencana diet tanpa mengonsumsi nasi yang bisa Anda ikuti. Meskipun dalam diet ini dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan tinggi akan vitamin, namun tidak semua orang cocok dengan menu tersebut. Untuk itu ketika menjalankan rencana diet ini dan merasa tidak cocok, ada baiknya segera hentikan dan mencari pola diet lain yang lebih sesuai.